NGƯỜI MẮC BỆNH TIM KHÔNG NÊN LÀM GÌ?

Hầu hết bệnh tim không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên người mắc bệnh tim vẫn có thể kiểm soát căn bệnh, không để bệnh tiến triển nặng thêm bằng cách cải thiện các thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
 
Sau đây là 4 thói quen mà bệnh nhân bị bệnh tim nên lưu ý:
 
1. Không ngủ đủ giấc
- Các chuyên gia chỉ ra rằng thiếu ngủ khiến cho nồng độ hormone gây stress và các chất gây viêm trong máu tăng cao. Đây chính là tác nhân chính gây ra bệnh tim mạch.
- Vì vậy, nếu bạn bị bệnh tim mạch, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng mỗi đêm tùy theo nhu cầu của cơ thể.
 
2. Ăn chất béo
- Đối với người mắc bệnh tim mạch, chất béo là một trong những kẻ thù số một bởi đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa. Do đó, khi cơ thể nạp vào một lượng chất béo sẽ gây bất lợi cho tim.
- Người bị bệnh tim nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm như nội tạng động vật, phô mai, các món chiên, rán,...
 
3. Luyện tập quá sức
- Luyện tập thể dục thể thao là cần thiết để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh.
- Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh tim, việc lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp và cường độ tập luyện hợp lý là vô cùng quan trọng.
- Nếu cơ thể hoạt động dưới cường độ quá cao có thể gây áp lực lớn lên tim, khiến bệnh tim ngày càng nặng hơn.
- Người bệnh tim được khuyên luyện tập các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như thiền, yoga, chạy bộ với cường độ từ 4-5 buổi/tuần và mỗi lần tập trong vòng 30 phút.
 
4. Ngồi một chỗ quá lâu
- Việc ngồi quá lâu mà không vận động cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tim mạch.
- Người bệnh tim nên dành thời gian vận động nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc chỉ cần đi lại để khiến máu trong cơ thể được lưu thông, nhịp tim ổn định.
-------------------------------
Đội ngũ y bác sĩ uy tín đầu ngành.
Dịch vụ chuyên nghiệp - nhanh chóng.
Trang thiết bị hiện đại
-------------------------------
Phòng khám Đa khoa SaiGon Healthcare - Thấu cảm trong từng lần chạm
45 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TP Hồ Chí Minh.
Hotline: 098.226.4545
Thời gian làm việc:
Thứ 2 đến thứ 6: sáng từ 7:00 - 11:30, chiều từ 13:00 - 19:00 .
Thứ 7 sáng từ 7:00 - 11:30, chiều từ 13:00 - 16:30