Có tới 30% người làm văn phòng cho biết rằng họ lo lắng và một trong những nguyên nhân được chỉ ra đó là bởi họ bị stress tại công sở. Thiếu đi tính cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể là một trong những nguyên nhân đang đè nén sức khỏe tinh thần của bạn. Bật mí 4 mẹo đơn giản nhưng có sức mạnh cực lớn, giúp bạn “đánh bay” căng thẳng

1. Ăn bữa tối nhẹ nhàng
Ăn nhẹ vào buổi tối, hạn chế các món nhiều dầu mỡ và chất béo sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ bạn có thể sử dụng thực đơn với gạo lứt, salad, món áp chảo thay cho món chiên, rán.

2. Xông tinh dầu thơm
- Mùi hương tinh dầu sẽ mang lại sự mới mẻ cho không gian xung quanh bạn, đem lại cảm giác thư thái.
- Mùi hương từ tinh dầu sẽ tác động trực tiếp đến khứu giác, kích thích và làm tăng lượng oxy lên não

Bạn có thể tùy thuộc vào tâm trạng mà chọn ra những loại tinh dầu phù hợp với tâm trạng của mình. Ví dụ:
• Hoa nhài: dịu thần kinh như một viên thuốc ngủ mà không có phản ứng phụ nào.
• Hoa hồng: giảm lo lắng
• Gỗ đàn hương: làm dịu hệ thần kinh và giúp tập trung tốt hơn

3. Ngâm chân trước khi đi ngủ
- Ngâm chân là một cách/ phương pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng nhanh và hiệu quả. Đây cũng chính là cách bạn chăm sóc trái tim thứ hai của mình. Một lần ngâm chân, bạn sẽ cùng lúc chăm sóc cho hơn 7.200 dây thần kinh, 2.000 tuyến nội tiết.

Phương pháp ngâm chân rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay hôm nay tại nhà với nước ấm và muối hoặc sử dụng nước gừng xả.

______________________________
Đội ngũ y bác sĩ uy tín đầu ngành.
Dịch vụ chuyên nghiệp - nhanh chóng.
Trang thiết bị hiện đại
-------------------------------
Phòng khám đa khoa SaiGon Healthcare - Thấu cảm trong từng lần chạm
45 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TP Hồ Chí Minh.
Hotline: 098.226.4545
Thời gian làm việc:
Thứ 2 đến thứ 6: sáng từ 7:00 - 11:30, chiều từ 13:00 - 19:00 .
Thứ 7 sáng từ 7:00 - 11:30, chiều từ 13:00 - 16:30
#SaiGonHealthcare #ChămSócSứcKhỏe #HiệnĐại #TậnTâm
Website: Saigonhealthcare.vn