Saigon Healthcare Clinichạn-chế-viêm-khớp-dạng-thấp-chỉ-với-0-đồng

22/03/2024 04:00

HẠN CHẾ VIÊM KHỚP DẠNG THẤP CHỈ VỚI 0 ĐỒNG?

Bạn có biết, uống đủ nước là một trong những phương pháp cực kì hiệu quả giúp ngăn ngừa và hạn chế viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý mạn tính, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các khớp và các mô khác. Sụn là một dạng mô trơn, giúp các khớp cử động trơn tru, đồng thời giữ vai trò như chất đệm xương khớp.

Như đã biết, nước là một phần quan trọng không thể thiếu đối với toàn bộ cơ thể con người nói chung. Tuy nhiên, đối với những người bị viêm khớp dạng thấp, tiêu thụ đủ chất lỏng là đặc biệt quan trọng để giữ cho các khớp được hoạt động trơn tru.

➤ Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng rất cần thiết để giữ cho sụn được khỏe mạnh, bởi đến 65 - 80% sụn là nước.

Để dễ hình dung hơn vì sao nước lại quan trọng với sụn đến vậy, hãy so sánh hình ảnh sụn với một miếng bọt biển. Khi một miếng bọt biển được ngậm nước, sẽ ướt, mềm và dễ thao tác. Giống như khi sụn được cung cấp đủ nước, ma sát giữa các khớp sẽ giảm đi, do đó sụn có thể di chuyển dễ dàng hơn. Ngược lại, nếu thiếu nước, sụn sẽ bị khô đi, trở nên cứng và vận động các khớp khó khăn.

➤ Theo Tổ chức viêm khớp, giữ đủ nước là điều quan trọng để thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó có thể làm giảm viêm.

Ngoài ra, nếu bị mất nước, sẽ ảnh hưởng đến hoạt dịch - chất nhầy nằm giữa các khớp có tác dụng bôi trơn hệ thống xương khớp, nuôi dưỡng sụn khớp, đóng vai trò như một tấm đệm và giúp ngăn ma sát khi bạn di chuyển.

Vậy, người bệnh bị viêm khớp dạng thấp cần lưu ý duy trì lượng nước trong cơ thể hàng ngày bằng cách:

Bổ sung nước sau khi chơi thể thao, hoạt động ngoài trời

Tránh sử dụng các loại thức uống khử nước như đồ uống có cồn hoặc cafein. Những loại đồ uống này sẽ gây tăng cường thải nước ra khỏi cơ thể và dẫn đến mất nước.

Bổ sung các loại thực phẩm như trái cây, rau, canh, súp - đây là những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao

Uống nước vừa đủ trong khoảng từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày. Nếu uống quá mức cần thiết có thể gây hại cho sức khỏe

______________________________

Đội ngũ y bác sĩ uy tín đầu ngành.

Dịch vụ chuyên nghiệp - nhanh chóng.

Trang thiết bị hiện đại

-----------------------------

Phòng khám đa khoa SaiGon Healthcare